Senaman untuk membesarkan payudara

Jika anda selalu baca majalah-majalah kesihatan, memang ada beberapa jenis senaman yang fokus untuk pemulihan di sesuatu bahagian badan.

Ada senaman untuk mengecilkan lengan, mengempiskan perut dan lain-lain.

Antara lain, ada juga senaman untuk membesarkan payudara. Saya ambil ni daripada website Kevin Zahri, seorang fitness coach yang terkenal.

Senaman ni senang, mudah dan boleh dilakukan di rumah. Cuma sebaiknya anda beli dumbell untuk membantu senaman. Tak mahal pun dumbell ni, RM10 sahaja untuk berat 2 lb.

Senaman sebegini lebih baik dan murah berbanding membeli koset yang berharga ribuan ringgit, krim membesarkan payudara dll produk.

dan tentu sekali ianya selamat kerana ia cara natural.

Kenapa senaman ini berkesan:

"Payudara diperbuat daripada tisu lemak yang duduk di atas otot pectoral. Dengan lakukan senaman tertentu, kita dapat merangsangkan tumbesaran otot pectoral tersebut untuk membesar atau meninggikan kedudukan payudara"

Kevin Zahri

Untuk melihat apakah senaman tersebut, klik link ini --> KLIK

Senaman ni, perlu istiqamah buat setiap hari. Tak lama masa yang diambil, hanya 5-10 minit. Sambil baring-baring di katil, ambil dumbell dan mulakan senaman.

Kalau anda lelaki, tak payah klik ye. Sebab gambar dalam ni tak menutup aurat. Jaga pandangan.



Ps: Kalau tiada bench, gunakan katil pun boleh.

"Busy but healthy."
For more information on how to stay healthy or have a free body composition measurement, contact me via FB message. Click HERE.